تمارين رياضية بالصور
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
تمارين رياضية بالصور
]
تمارين المنطقة العليا
Upper Region
Standard push-up </SPAN>
Uneven pushup
من الأمام
Elbow pushup >
Table pushup >
Wide arm pushup >
Dip >
Decline pushup>
Walking pushup>
Hindu pushup >
</SPAN>تمارين المنطقة العليا
Upper Region
Standard push-up </SPAN>
Uneven pushup
من الأمام
Elbow pushup >
Table pushup >
Wide arm pushup >
Dip >
Decline pushup>
Walking pushup>
Hindu pushup >
Diver bomb pushup >
Triangle pushup </SPAN>
Finger tip pushup </SPAN>
Clap pushup </SPAN>
Hand stand pushup </SPAN>
One armed pushup </SPAN>
</SPAN>
</SPAN>
تمارين المنطقة السفلية
Lower Region
Mountain climbers </SPAN>
Grass hoppers
Hindu squat </SPAN>
Lunging plyo-drill </SPAN>
One-legged squat
</SPAN>[/center]
</SPAN>
تمارين منطقة الوسط
Mid Region
Crunch - standard </SPAN>
Oblique crunch </SPAN>
Straight legged sit-up </SPAN>
Legs out crunch </SPAN>
Fludder kicks </SPAN>
Elbow twist </SPAN>
V-up </SPAN>
</SPAN>
Mid Region
Crunch - standard </SPAN>
Oblique crunch </SPAN>
Straight legged sit-up </SPAN>
Legs out crunch </SPAN>
Fludder kicks </SPAN>
Elbow twist </SPAN>
V-up </SPAN>
</SPAN>
</SPAN>
تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region
Bicycle
Bear walk </SPAN>
Crab walk </SPAN>
Horse pushup </SPAN>
Bridge </SPAN>
Pyramid </SPAN>
Bridge Pushup </SPAN>
X-Pushup </SPAN>
Stretch Pushup </SPAN>
Spider crawl </SPAN>
</SPAN>
</SPAN>
</SPAN>
</SPAN>
</SPAN>
</SPAN>
</SPAN>
feras2010- الزوالي البرونزي
- عدد المساهمات : 72
نقاط : 5237
تاريخ التسجيل : 27/06/2010
رد: تمارين رياضية بالصور
[center]تمارين مفيدة ،ولا تتطلب أليات.
tifinagh- الزوالي العادي
- عدد المساهمات : 10
نقاط : 4640
تاريخ التسجيل : 26/08/2011
مواضيع مماثلة
» petit pain بالصور
» أكلات شهية بالصور
» رجل يقتل زوجته وبناته ---بالصور
» 10 تمارين لتقوية عضلات الصدر
» تمارين لتقوية عضلات الكتف
» أكلات شهية بالصور
» رجل يقتل زوجته وبناته ---بالصور
» 10 تمارين لتقوية عضلات الصدر
» تمارين لتقوية عضلات الكتف
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى